CORSI

È un’attività fisica che si svolge in gruppo, a tempo di musica, che combina metodi e tecniche di svariate discipline delle arti marziali e sport di combattimento e allenamento aerobico. Colpire con forza il sacco aiuta a sfogare tensioni con risultati davvero efficaci in termini di rilassamento e conoscenza del proprio corpo.

L’allenamento gag è rivolto a tonificare e modellare principalmente tre zone muscolari precise con attività intensa: la zona dell’addome, la zona dei glutei e le fasce muscolari delle gambe. È un’alternanza di esercizi eseguiti a corpo libero e con piccoli attrezzi, in piedi o a terra, statici o più dinamici, con varie combinazioni per rendere la lezione divertente, allenante ed efficace.

Questa tecnica si basa essenzialmente su due principi: l’equilibrio, poiché l’obiettivo è quello di far lavorare i muscoli in armonia, e la progressività, poiché gli esercizi sono strutturati in modo tale da crescere di intensità in modo graduale durante tutto l’arco della lezione. Questa disciplina scolpisce ogni singolo muscolo attraverso l’utilizzo del bilanciere, dei manubri e dello step.

L’allenamento funzionale nasce come esigenza di attivare nella maniera più naturale possibile l’intero sistema muscolare attraverso l’esecuzione di semplici esercizi motori del vivere quotidiano come le accosciate, i salti, tutte le forme di trazioni e spinte tra cui i piegamenti sulle braccia e sulle gambe. L’allenamento funzionale significa riscoprire il proprio corpo, allenarlo in modo di attivare le catene muscolari necessarie all’esecuzione di movimenti all’apparenza semplici ma completi e ad alto impegno metabolico.