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Propedeutica alla boxe
È un’attività fisica che si svolge in gruppo, a tempo di musica, che combina metodi e tecniche di svariate discipline delle arti marziali e sport di combattimento e allenamento aerobico. Colpire con forza il sacco aiuta a sfogare tensioni con risultati davvero efficaci in termini di rilassamento e conoscenza del proprio corpo.
Gag
L’allenamento gag è rivolto a tonificare e modellare principalmente tre zone muscolari precise con attività intensa: la zona dell’addome, la zona dei glutei e le fasce muscolari delle gambe. È un’alternanza di esercizi eseguiti a corpo libero e con piccoli attrezzi, in piedi o a terra, statici o più dinamici, con varie combinazioni per rendere la lezione divertente, allenante ed efficace.
Pump
Questa tecnica si basa essenzialmente su due principi: l’equilibrio, poiché l’obiettivo è quello di far lavorare i muscoli in armonia, e la progressività, poiché gli esercizi sono strutturati in modo tale da crescere di intensità in modo graduale durante tutto l’arco della lezione. Questa disciplina scolpisce ogni singolo muscolo attraverso l’utilizzo del bilanciere, dei manubri e dello step.
Funzionale
L’